清甜止咳润肺茶 罗汉果菊花枸杞茶_家常菜

熬夜加班是现代人常见的常态，然而长时间的工作会给身体带来不小的负担。当天气转凉或言语交流频繁时，许多人会出现嗓子干涩、咳嗽等症状。今天，我要为大家介绍一款能够有效缓解咳嗽、滋润肺腑的茶饮——罗汉果菊花枸杞茶。

这款茶品的口感清甜润滑，当你泡上一杯热腾腾的罗汉果菊花枸杞茶，那温暖的感觉顺着喉咙而下，瞬间缓解喉咙的疼痛和干涩。即使平时饮用，也能让你感到心脾舒畅，精神焕发。

那么，如何制作这杯养生茶水呢？让我们跟随菜谱宝一起来学习吧。

食材清单：

罗汉果：1个

菊花：10克

枸杞：10克

制作小技巧：

1. 为了使泡出的茶水味道更好，罗汉果、菊花和枸杞的用量需要按照一定比例搭配。

2. 泡制时，第一遍的水需要倒掉，这是为了洗去材料上的杂质，类似于泡茶过程中的洗茶环节。

3. 一定要用滚烫的开水来泡制，这样才能充分激发茶料的香气和营养。

做法步骤：

1. 准备一个器皿，将干菊花和枸杞放入其中。将罗汉果洗净后捏碎，也放入器皿中。

2. 先倒入少量开水，清洗材料后倒出水。然后再次倒入足够的开水，盖上盖子。

3. 泡制10分钟后，即可享用这款罗汉果菊花枸杞茶了。

营养密语：

1. 罗汉果具有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，具有很高的药用价值，能够保护肾健康并有效止咳。

2. 菊花对风湿骨病等疾病有护理作用，尤其适合老年人饮用。

3. 枸杞作为人体的保健品，含有丰富的营养价值。

让我们一起尝试制作这款罗汉果菊花枸杞茶，保护自己和家人的心肺健康。在繁忙的工作之余，泡上一杯清甜的茶水，让身心得到放松和滋养。这款茶水也是招待亲朋好友时的极佳选择，让他们感受到你的关心和温暖。