闭目养神竟然有这么多好处，越是繁忙时越需要

闭目养神：一种简单有效的养神修性方法

在我们的日常生活中，有一种简便易行且收效显著的养神修性方法——闭目养神。这一方法深受中医学的推崇，认为“神”是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康具有重大影响。

根据《黄帝内经》的记载，“得神者昌，失神者亡”，这表明神的充耗与人的健康状态息息相关。人体五脏六腑的精气都上注于目，通过闭目可以达到养神的效果。

对于繁忙的现代人，尤其是脑力劳动者来说，闭目养神显得尤为重要。在快节奏的生活和工作中，只要坐下来，闭上眼睛，让思维停止运转，进入一种宁静的状态，直到呼吸平稳、全身放松为止。这种方法看似简单，实则深奥，需要时时坚持“三要”原则：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心。只有如此，才能疏通全身经络、气血流畅，达到更好的健康状态。

饭后也是进行闭目养神的好时机。吃完饭后，人体的血液主要集中于消化道以帮助食物消化。如果此时行走或运动，会导致部分血液流向手足，造成肝脏供血不足，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能促进更多的血液流向肝脏，供给肝细胞所需的氧和营养成分，有利于保护肝脏。

在现代社会，许多人因为生活节奏快而容易出现烦躁、焦虑甚至失眠的情况。针对这些症状，闭目养神是一种很好的调节方法。特别是阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精等症状，更应当利用空闲时间随时闭目养神。这一方法可以帮助化燥生津、滋养神志，每天至少保证三次，每次大约10分钟。

闭目养神是一种简单而有效的养生方法。在繁忙的生活和工作中，只要愿意停下来，闭上眼睛，放松身心，就能达到养神修性的效果。让我们珍惜每一个空闲时刻，通过闭目养神来保持身心健康吧！