得了尿失禁怎么办

尿失禁是中老年朋友的常见疾病之一，这种病症常常在生活的点滴中带给他们无尽的困扰与烦恼。每当谈及尿失禁，很多人都会感到尴尬和难以启齿，但了解其症状、成因和治疗方法是至关重要的。

尿失禁，被列为世界五大疾病之一，在我国的发病率相当高。每五个人中就可能有一位患者。许多患者因为羞涩而回避就医，选择私下处理，比如少喝水和使用尿垫。这样的做法并不明智，因为尿失禁如果不加以治疗，可能会导致阴部皮肤溃烂、泌尿系统感染、盆底炎等一系列严重的并发症，甚至影响到性生活的质量。

尿失禁在女性中尤为常见，主要分为压力性、急迫性、混合性等多种形式。其中，压力性尿失禁最为普遍。患者在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹部压力增加时，会出现尿液不自主流出的情况。

治疗方法因尿失禁的类型而异。对于轻度患者，盆底肌锻炼是一种简单有效的途径。通过锻炼盆底肌肉群，增强肌肉的韧性和耐力，可以在一定程度上改善尿失禁问题。那么如何找到盆底肌并进行锻炼呢？其实非常简单。在排尿过程中，如果我们突然强行中止排尿，就会用到盆底肌。坚持每天进行收缩放松的锻炼，每次收缩保持10秒，然后放松10秒，10次为一组，每天训练三组。坚持三个月，你就会看到效果。

如果锻炼没有效果或者病情较为严重，就需要考虑药物治疗和手术治疗了。药物治疗需要在医生的指导下进行，因为药物可能会产生不良反应。至于手术治疗，目前多数为微创手术，只需在下腹部或阴道开很小的洞口，植入一个吊带即可增加尿道的承重作用，疗效显著。手术后一两天就能出院，之后仍需继续盆底肌锻炼以巩固手术效果。

尿失禁并不是无法面对的绝症。广大女性朋友们应该养成良好的心理和生理卫生习惯，保持乐观积极的心态，预防尿失禁的发生。如果不幸患上尿失禁，也不必太过紧张，可以根据本文介绍的方法进行自我锻炼，坚持一段时间肯定会有积极的效果。及时就医、听从医生的建议是治疗尿失禁的关键。只有正确对待、积极治疗，才能早日摆脱尿失禁的困扰。