高考前睡不着怎么办

高考将至，对于每一个即将走进考场的学生来说，这无疑是一场知识与心态的双重考验。面对人生的这一重要节点，焦虑、紧张乃至失眠，或许都是难以避免的情绪波动。但请记住，这些都是正常的反应，关键在于我们如何去面对，去调整。

当你辗转反侧，夜晚的寂静被焦虑填满，考前一晚睡不着怎么办？别担心，专家为你支招，助你拥抱安稳的夜晚。深呼吸、冥想、瑜伽等助眠小妙招，都能帮助你放松心情，回归平静。记住，良好的睡眠是明天的战斗力的重要保障。

你是否想知道那些“过来人”是如何度过考前一天的？他们也许也曾焦虑，但他们找到了自己的方式去应对，去适应。听听他们的经历，也许能为你带来启示，让你找到适合自己的方式去迎接这场考试。

记者郭轶凡和林凡诗为我们带来了这些实用的建议和经验分享。而报道员周敏则深入采访了那些经历过高考的人，为我们还原了他们的真实经历和感受。新华社音视频部的精心制作，更是为我们带来了生动的视听体验。

面对高考，不必害怕，不必迷茫。保持积极的心态，做好充分的准备，相信你自己，你一定能行。这是一场人生的考验，但更是一场成长的历练。加油，每一位即将走进考场的你！