上火烂嘴角怎么办

近日，家长们纷纷向我询问一个问题：“为何孩子总是烂嘴角？”这确实让许多家长忧心忡忡，因为孩子有时痛得不敢大口吃东西，甚至张嘴都感到疼痛。今天，我来为大家解答这个疑惑。

当我们的宝贝只出现单纯的烂嘴角，没有其他症状时，很可能是因为民间所说的“上火”了。从营养学的角度来看，这一现象与一种营养素息息相关——维生素B2。维生素B2，又被称为核黄素，是机体代谢循环中不可或缺的一部分。

维生素B2作为多种酶的重要组成成分，对维持正常的机体功能起着至关重要的作用。当人体缺乏这种维生素时，很容易引发口角炎，也就是人们常说的烂嘴角。除此之外，还可能引发唇炎、舌炎等炎症。

除了上述常见的症状，很多人误以为视力下降、视疲劳等现象仅与维生素A、胡萝卜素有关。维生素B2的生理功能也包括维持视力健康，缓解眼睛疲劳。如果你出现结膜炎并伴随畏光现象，很可能是因为机体缺乏维生素B2，需要及时补充。

对于如何补充维生素B2，有两种主要途径。对于症状较为严重的人群，可以根据医生的建议适量服用维生素B2片，这些药品在各大药店都有售卖。但建议大家在选购时，避免购买添加糖的维生素B2片，性价比不高且效果也不理想。

而对于症状较轻的人群，食补是一个很好的选择。建议大家多吃以下三种食物：

粗粮是维生素B2的良好来源。在追求口感的我们可以适当摄入一些杂豆类粗粮，如粗粮饭、粗粮面食、粗粮粥等，都是很好的选择，有助于改善烂嘴角的现象。

牛奶也是富含维生素B2的饮品。每天至少喝半斤奶，如果能达到中国营养学会推荐的400ml的量，对补充机体维生素B2将大有裨益。

红瘦肉也是补充维生素B族的好选择。瘦肉中的脂肪含量较低，不会增加心血管疾病的风险。每天摄入至少45g的瘦肉，有助于防止维生素B2的缺乏。

希望通过这篇文章的解答，能够帮助家长们更好地理解孩子烂嘴角的原因，并找到有效的解决方法。让我们共同努力，为孩子的健康保驾护航。