依照活动的先后顺序排列应为

一次完整的体育健身之旅，如同一次精心策划的旅程，包含了三个不可或缺的环节，按照活动进行的顺序分别是准备活动、基本活动和放松活动。这三者紧密相扣，共同构成健身的整体框架。

让我们来谈谈准备活动。这一环节犹如旅程的起点，为后续的冒险做好充分的准备。准备活动可以分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动犹如旅途中的热身运动，涵盖了一系列全身性的身体练习。这不仅包括轻盈的跑步，还包括舒展的踢腿动作，它们共同为身体打开开关，唤醒沉睡的肌肉。这些动作的目的是提升身体的代谢水平，让大脑皮层进入兴奋状态，从而以最佳的状态迎接接下来的挑战。准备活动的量和时间要根据即将进行的体育锻炼内容和强度进行合理安排。

接下来，我们走进基本活动环节。这一环节是健身之旅的主体部分，内容丰富多彩。走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈以及动作和缓的游戏等都可以成为基本活动的选择。起始的活动应该与刚刚结束的活动无缝衔接，使得整个健身过程流畅自如。

我们来到了放松活动。这是健身之旅的尾声，也是身体从紧张状态逐渐松弛下来的重要过程。放松有两层含义：一是肌肉松弛，让紧张的肌肉得到舒缓；二是消除紧张，让心灵从紧张状态中解脱出来。这一环节同样至关重要，它能帮助身体逐渐恢复到静息状态，为下一次的健身之旅做好充分的准备。

一次完整的体育健身活动，如同一次精心策划的旅程，包含了准备活动、基本活动和放松活动三个重要环节。只有合理安排这三个环节，才能确保健身之旅的顺利进行，达到最佳的锻炼效果。