玉米的热量是多少

玉米的奥秘：热量与营养并存

你是否好奇，日常餐桌上常见的玉米究竟蕴含着多少热量？又藏着哪些健康秘密？让我们一同揭晓。

每100克玉米的热量是106大卡。这其中包括了玉米不可食用的部分，如果你关注纯食用部分的热量，大约在85千卡左右。在众多的食物中，这个热量值不算低，但也不算是顶尖的高热量食物。

玉米的魅力远不止于此。作为一种粗纤维食物，玉米含有丰富的膳食纤维。这些纤维进入人体后，会吸水膨胀，并且不易被消化吸收，给予你持久的饱腹感，对于追求健康饮食、寻求减肥之路的朋友们来说，无疑是一个好帮手。

除此之外，玉米还富含维生素E。维生素E在人体中扮演着重要的角色，它能够促进细胞分裂分化，加强记忆力。刺激大脑细胞，让思维更加敏锐。它还能促进新陈代谢，帮助调整整个脑部神经系统的工作状态。

每一颗玉米都蕴含着大自然的馈赠，既有满足口腹之欲的美味，又有滋养身心的营养。在繁忙的生活中，不妨让玉米成为你餐桌上的常客，为身体注入活力，为健康加分。

今天的分享就到这里，希望菜谱宝网的这篇文章能为你带来启示和帮助。让我们共同关注健康饮食，享受美好生活。