脚板痛怎么办

脚底板疼痛之谜：原因、治疗与预防

你是否曾经经历过脚底板莫名其妙的疼痛？这种疼痛的背后可能隐藏着多种原因，也许是疾病的前兆，也许是劳累过度。将为你深入脚底板疼痛的六个常见原因，并相应的治疗措施。

脚底板疼痛的原因大

(1) 骨刺：足跟痛可能是由骨足底面所附着的肌肉、韧带力量不均衡，导致骨膜受到牵拉引发。现代医学称之为“跟骨骨膜炎”，也叫“跟骨骨刺”。

(2) 神经受压：在关节不活动的情况下，如睡眠或长时间休息后，可能会出现神经压迫现象。特别是神经进入掌部管道，因受到压迫而产生症状。

(3) 韧带发炎：大多数脚后跟疼痛，都是由韧带发炎引起的。

(4) 鞋子不适：鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。鞋子的内部结构如果不能有效地支撑足弓，可能会导致力量集中于脚掌的某一部分，加大韧带的压力。

(5) 体重增加：体重突然增加与后跟疼痛有一定关系，体重过重的人更容易患后跟疼痛。

(6) 损伤：足部骨间肌虚弱、跖骨头横韧带长期过度牵伸造成的慢性损伤，也会导致足底板痛。

脚底板疼的治疗措施

1. 针对骨刺引起的疼痛，可以通过拍跟骨片确诊，西医多采取局部封闭、消炎镇痛药物治疗，中医则推荐使用外敷疗法。

2. 使用足跟痛安康膏贴外敷，刺激神经末梢、扩张血管，促进局部血液循环，达到消肿、消炎和镇痛的效果。

3. 因足横弓塌陷引起的疼痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫。

4. 针对因肌肉萎缩或软弱导致的疼痛，除了加强营养补充，还可以进行一些脚步训练来帮助恢复。

5. 对于因长期压迫出现足底硬茧导致的疼痛，应避免随意切除硬茧，以免加重疼痛。

6. 按摩是一种简便的保健方法，适合老年人和体弱多病者。按摩能促进血管扩张、血液循环，增强力量。

7. 保护脚后跟，选择质量合格的鞋，特别是运动鞋，避免脚过度疲劳。

无论脚底板疼痛的原因是什么，我们都应提起注意并及时治疗，防止病情恶化。通过的讲解，我们了解了脚底板疼痛的可能原因及治疗方法，希望能帮助你更好地关注和保护自己的双脚。