外媒：疫期克服失眠的十二条建议

新闻报道，在新冠肺炎疫情肆虐全球的当下，阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网于本月早些时候发布了一篇题为《新冠肺炎时期：克服失眠症状的十二大良方》的文章。该文章由资深健康专家弗朗西斯科·雷耶斯撰写，旨在为广大失眠患者带来福音。以下为文章精选内容：

据美国国家睡眠基金会的研究揭示，失眠的患病率在不同人群中呈现出巨大差异。保守估计表明，有大约百分之十至三十的成年人饱受慢性失眠之苦。其他研究数据则显示这一比例可能接近百分之五十甚至更高。

失眠问题在某些特定人群中尤为普遍。研究指出，老年人是失眠的高发人群，约有百分之三十至四十八的老年人受此困扰。这可能与慢性疾病、社会隔离、处方药使用增多以及所有年龄段面临的压力和不健康的睡眠习惯有关。除此之外，青少年和孕妇同样面临着严重的睡眠问题，青少年失眠患病率可能高达百分之二十三以上，超过一半的孕妇存在睡眠困扰。

至于不同种族和族裔之间的失眠率差异，目前尚未有定论。部分研究表明，相较于白人群体，少数族裔的失眠患病率更高；也有研究得出了截然不同的结论。这一问题的解决有待更多的研究和。

布宜诺斯艾利斯神经病学研究所的神经病学专家亚历杭德罗·安德森博士为我们详细解读了失眠的诊断标准。他表示：“失眠的症状包括长时间无法入睡、整夜频繁觉醒、过早醒来以及在早晨醒来时感觉睡眠质量不佳等。”希望广大失眠患者能够关注自己的睡眠状况，积极寻求治疗途径，早日摆脱失眠困扰。