皮肤脱皮干燥怎么办

冬季护肤指南：告别干燥，让肌肤水当当

随着气温逐渐下降，冬季的寒风凛冽扫过，无论是身上的还是脸部的皮肤，都仿佛变得“难伺候”起来。许多人在此时会遇到脸部皮肤干燥皲裂的问题，化妆时容易出现卡粉现象，就连小腿、小臂上的皮肤也开始起皮，一抓还掉屑。这些问题究竟如何解决？南京市妇幼保健院皮肤科的马小玲主任为大家带来了一份冬季干燥皮肤养护指南。

冬季的皮肤干燥问题，其实与皮脂膜的变化息息相关。皮脂膜是皮肤表面的保护层，它能在春夏季节有效锁住水分，防止水分过度蒸发。到了寒冷干燥的冬季，皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，皮肤的锁水和自我保护能力也随之下降，导致肌肤发痒、干燥、起皮。

马小玲主任特别指出，冬季洗澡也有讲究。不少人仍保持着春夏时的洗澡频率，但专家建议冬季洗澡不应太频繁，水温也不应过热，洗澡时间也不宜过长。使用清洁力太强的产品并不适合，因为不恰当的洗澡方式可能会使皮脂膜更薄，加剧皮肤干燥瘙痒的情况。

对于身体皮肤的干燥问题，涂润肤霜是一个有效的改善方法。但涂润肤霜也有其独特的技巧。专家建议在皮肤湿润时使用，而不是用水直接打湿。洗澡后趁着室内还有水汽时涂润肤霜效果更佳。选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂，对于改善干燥皮肤也有很好的效果。

除了日常的护肤步骤，饮食也是关键。马小玲表示，可以适当摄入一定的油脂，如坚果、肉类、油酥类食物，这有助于皮肤的滋润。但同时要注意避免过量。尽量避免食用辛辣刺激性食物，多食用蔬菜和水果，对补充皮肤水分非常重要。

在这个冬季，让我们一起遵循这份护肤指南，让肌肤恢复水嫩紧致的状态。通过合理的护肤步骤和健康饮食习惯，告别皮肤干燥，拥有健康亮丽的肌肤。记住，每一个细节的注意，都是对肌肤的呵护和爱。