哪种颜色食物适合你？快来对症你的食物颜色！

掌握食物颜色的奥秘，为你的健康加分！不同的颜色藏着不同的营养，你适合哪种颜色的食物呢？快来探索吧。

紫色食品中，戴维西伯博士发现紫色蔬果含有的花青素具有强大的抗血管硬化作用，能有效阻止心脏病发作及脑中风。想象一下，黑草莓、樱桃、茄子等紫色食物的魅力，它们都是心脑血管疾病的健康守护者。

而红色食品，如同天然的保护罩，保护你的健康。体质较弱，易受感冒病毒侵袭的人们，红色食品将成为你们抵抗病毒的得力助手。如红辣椒、胡萝卜等，它们含有丰富的营养成分，如巨噬细胞活力的促进剂，能有效抵抗感冒病毒。苋菜、洋葱、红枣等也是红色食品的代表。

黑色食品如紫菜、黑米、乌骨鸡等，它们在日本的餐桌上备受欢迎。这些食品不仅来自天然，含有害成分极少，而且营养成分齐全且质优量多。它们能明显减少动脉硬化、冠心病等疾病的发生几率。黑木耳能防治尿路结石，乌骨鸡能调理女性月经等独特功能更是备受瞩目。

黄色食品如胡萝卜、黄豆等富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠粘膜，预防胃炎等疾病；维生素D则能促进钙的吸收，有助于预防儿童佝偻病等疾病。对于需要壮骨强筋的人群来说，偏重黄色食品是明智之举。

绿色食品中的叶酸是胎儿健康的守护者。特别是对于想要生一个健康聪慧孩子的孕妇来说，绿色蔬果更是不可或缺。它们不仅富含叶酸，还能清除血液中的有害物质，保护心脏。绿色蔬菜也是钙元素的最佳来源。

白色食品如冬瓜等虽然总体营养价值可能较低，但它们也有独到之处。这些食物能调节视觉、安定情绪，对高血压、心脏病患者也有诸多益处。

不同颜色食物的营养价值各具特色。找到适合自己的食物颜色，让健康加分！在日常生活中适当搭配各种颜色的食物，让餐桌更加丰富多彩吧！