英媒：老年人助眠，可听“摇篮曲”

报道发布于5月7日，一则令人耳目一新的研究发现，对于那些难以入睡的退休老人来说，避免服用的最佳方法就是聆听摇篮曲。据英国《每日电讯报》网站报道，这项研究为我们揭示了音乐对老年人睡眠质量的重要影响。

研究人员深入了音乐对于60岁以上人群入睡的神奇作用。他们发现，那些睡前选择聆听音乐的老年人，相较于默默打盹的老人，睡眠的质量显然更为优良。尤为显著的是，那些沉浸在“镇静音乐”中的老年人，相较于那些钟情于节奏强烈的音乐者，其睡眠质量的改善更加明显。这类镇静音乐以节奏舒缓（每分钟60至80拍）、音量柔和、旋律流畅为特点。

报道指出，通过音乐疗法，老年人能够减少对镇静剂和助眠药物的依赖。这是一个重要的发现，因为我们都知道，许多老年人都面临着睡眠问题，他们在午夜或清晨频繁醒来。睡眠不足不仅会降低生活质量，更会对身心健康造成严重影响。这是因为，睡眠为身体和大脑提供了一段自我修复的时间，以迎接新的一天。

据英国国民保健署表示，大多数成年人每晚需要6至9小时的睡眠。那么，如何确保老年人获得一夜安稳的睡眠呢？研究人员可能找到了一些解决办法，其中之一就是音乐疗法。

报道引用了学者的观点：“音乐干预是一种有效的策略，它简单易行，无论是护工还是医护人员都能轻松掌握。对于遭受睡眠障碍困扰的老年人来说，音乐疗法或许应被推荐为一线疗法，以替代对镇静剂和助眠药物的依赖。”这一发现无疑为那些难以入睡的老年人带来了一线希望。