百里毅行，如何准备与体验

百里毅行：全方位准备，尽享行走乐趣

你是否已经跃跃欲试，准备迎接百里毅行的挑战？在这场百公里的徒步盛宴中，每一个细节都至关重要。从装备选择到训练，从住宿安排到饮食规划，再到途中的注意事项和心理准备，让我们一起深入了解这场精彩的体验。

一、装备篇

1. 徒步鞋：选择一双轻便、耐磨、防滑且带有弹性的徒步鞋或运动鞋，避免新鞋带来的不适和水泡困扰。

2. 袜子：穿上速干材质的徒步袜或柔软的棉袜，选择长筒袜或中筒袜，以全面包裹脚部。

3. 衣物：根据天气预报适当增减衣物，速干材质衣物是首选。防雨防晒用品也是必备，如雨衣、雨鞋、晴雨伞、帽子等。

4. 其他装备：带上可折叠的登山杖，方便省力；护膝保护膝盖；还有充电宝、手表、耳机等电子设备。

二、训练篇

对于新手来说，活动前的训练至关重要。每晚坚持步行锻炼，积少成多，逐步增强体质。

三、住宿与饮食篇

1. 住宿：全程挑战赛参与者可以选择官方安排的酒店或帐篷（需付费），自行安排住宿的参与者要做好防寒措施。

2. 饮食：提前备足高热量食物，如牛肉干。不建议携带液体饮料，沿途的商贩可以补充所需能量。部分签到点会提供免费营养餐和饮料。

四、途中注意事项

1. 补水：及时在修正点补充水资源，确保身体水分充足。

2. 签到：每隔十多公里设立的修正点会有免费水供应和签到处，记得到达后先签到。

3. 天气：注意查看天气预报，做好防雨措施。

4. 应急用品：带上能量胶、尿袋等应急用品，以备不时之需。

五、心理准备

参加百里毅行需要良好的心态和毅力。如果是第一次参与，建议选择半程，以减轻身体和心理压力。保持良好的心态，遇到困难时不要轻易放弃。

百里毅行是一场全方位的挑战，也是一次难忘的行走体验。做好充分的准备和规划，享受这场百公里的徒步盛宴，让我们共同感受行走的乐趣，创造属于自己的精彩回忆！