孕妇奶涨不出奶怎么办

十月怀胎，历经艰辛，终于把宝宝带到了这个世界上。新妈妈们以为自己终于可以松一口气了，但随之而来的是另一番挑战。乳房胀痛就是其中的一大难题。许多新妈妈都经历过乳房肿痛，那种疼痛感觉就像石头一样硬，甚至有人说比分娩还要痛。面对宝宝的哭声，新妈妈们感到无比焦虑和无助。

这种乳房胀痛，其实是生理性的乳涨引起的。由于乳腺管不通，导致乳汁排出受阻，从而引发乳涨。那么，作为新妈妈，我们可以采取哪些措施来缓解这种疼痛呢？

最好的方法是多让宝宝吸吮。很多新妈妈会选择请催乳师来通乳，其实宝宝就是最好的催乳师。在宝宝吸吮的过程中，宝宝的身体会接收到信号，形成反射，使乳腺管畅通。不要盲目使用吸奶器吸奶，因为在乳腺没有通的情况下，吸奶器的负压可能会造成乳头和乳晕的红肿，加重症状。

要进行冷敷。冷敷可以使乳房局部温度降低，减少毛细血管的渗出，具有抑制炎症、消肿镇痛的作用，可以有效促进炎症消退。相反，热敷会加重炎症和水肿的程度，所以一定要选择正确的方法。

新妈妈还需要注意清淡饮食。很多老一辈人认为宝妈没有奶就是吃得不够补，于是就给宝妈喝很多猪蹄汤、鸡汤等。但其实对于尴尬分娩后的妈妈来说，乳腺管不畅通的情况下，盲目喝下奶汤会导致乳汁淤积。此时的饮食应以清淡为主。

新妈妈还要注意穿好衣服。很多妈妈为了喂奶方便选择不穿内衣，但在哺乳期，乳房里分泌乳汁，乳房重量增加，没有内衣的依托容易导致乳房下垂。乳汁是流动性的，容易淤积在乳房边缘处，导致乳房边缘疼痛。穿合适的内衣是非常必要的。

新妈妈还需要注意休息和多喝水。产后的宝妈身体更容易感到劳累，因此要确保充足的睡眠，让身体更快恢复，确保有充足的奶水。因为乳汁的90%都是水分，所以宝妈要多喝水，为乳汁提供充足的原材料。

我是橘子妈妈，一个正在成长中的妈妈。在育儿道路上，我们可以一起学习和，共同进步和成长。面对乳房胀痛这一问题，希望以上建议能够帮助新妈妈们更好地应对这一挑战。