后背受凉怎么办

这几日，每次活动结束，总感觉后背热热的，再没有了过去那种僵硬和发凉的感觉，真是神奇。

记得几年前，身体欠佳，后背总是感觉冷飕飕的，伴随着无端的咳嗽，让我苦恼不已。那时，女儿正读高三，我每天在楼下等她下晚自习回来。偶然间，我发现一个体育器材上有些凸起，于是就把后背靠上去锻炼。虽然突起的点会碰到后背感到疼痛，但我仍然坚持着，用力靠上去，越疼越用力。

有些老人喜欢靠大树锻炼，我觉得这和我的靠后背锻炼是一个道理。他们让后背得到锻炼，促进血液循环。经过一年的锻炼，我明显感觉到咳嗽减轻了，后背也不冷了。当女儿考上大学离开后，我的锻炼也告一段落。

今年夏天，我感觉后背发凉的毛病又复发了，偶尔还会咳嗽。为了保暖，我都穿带帽子的衣服。刚入冬，我察觉到后背发凉的毛病愈发严重，咳嗽声也多了。怎么办呢？还要再去靠体育器材吗？

如今，没有接女儿放学的动力了，懒得下楼。怎样才能锻炼到后背呢？在家里，不能靠体育器材，没有大树可靠，于是我开始尝试靠墙。每天晚上，我都在家里紧靠大墙，虽然墙是冰凉的，但我多穿点衣服靠上去。有时在墙角楞角处，感觉效果特别明显，哪里疼我就用墙楞靠哪里，墙上都靠出印记了。

靠墙的习惯让我有时坐在沙发上也会使劲靠，让沙发上的木楞硌后背。就这样天天硌着后背，我感觉后背越来越舒服，甚至有点上瘾。

最近做摆臂运动和八段锦后，我能感觉到后背热乎乎的了。虽然还能硌到疼痛点，但后背不再发凉，而是发热，我为此欣喜不已。

坚持做一件事并不容易，但为了身体健康，我会一直靠墙锻炼后背的。无需花费一分钱，后背发凉的毛病就这样神奇地好了，这收获已经让我受益匪浅！现在，每当在墙上，女儿也会好奇地凑过来问：“妈，你又在硌后背呢？”我们都会笑着回应：“是啊，这就是我们的家庭健身秘诀！”