水果海鲜芝士饭

家常美味：水果海鲜芝士饭的制作秘籍

分类：家常菜谱、精品主食、私家菜。口味：烤制，充满香气。制作时间：1小时以上，简单难度。

简介：这是一道充满创意的美食，将米饭、海鲜、水果和芝士完美结合，口感丰富，令人回味无穷。让我们共同如何制作这道美味的水果海鲜芝士饭吧！

食材明细：

米饭若干（根据个人饭量而定）

海鲜（如虾仁）若干

水果（火龙果、芒果、香蕉等）若干

马苏里拉芝士若干

制作步骤：

第1步：在烤盘（铁盘亦可）底部平铺一层米饭，涂抹上披萨酱，让米饭底味十足。

第2步：均匀撒上海鲜，如虾仁、皮皮虾的肉等（可根据个人口味选择）。接着，平铺水果片，如火龙果、芒果和香蕉，喜欢其他水果的朋友也可以大胆尝试。

第3步：在水果和海鲜上铺上一层马苏里拉芝士。

第4步：将准备好的食材放入已预热的烤箱中，上下火200度烤15分钟，直至芝士融化，表面呈金黄色。

营养分析与小贴士：

虾仁：虾营养丰富，含有高质量的蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。一般人群均可食用，尤其适合中老年人、孕妇、心血管病患者等。

火龙果：火龙果中的花青素含量较高，具有抗氧化、防止血管硬化等功效。一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。

米饭：米饭的主要成分是碳水化合物，易于消化吸收。适量食用米饭可提供能量，补充身体所需营养。

这道水果海鲜芝士饭属于创新美食，将米饭、海鲜、水果和芝士完美融合，味道非常棒！您可以根据个人口味更换食材，如面条、小龙虾等。希望您在制作过程中享受美食的乐趣，品尝美味的也收获快乐！

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让我们一起动手制作这道美味的水果海鲜芝士饭，让味蕾尽情舞蹈吧！