中国关节炎患者超过1亿人

在世界关节炎日的今天（10月12日），让我们关注全球庞大的关节炎患者群体。据统计，全球有3.55亿人正经历着关节炎的困扰。在亚洲，每六个人中便有一人在生命的某个阶段会遭遇关节炎的侵袭。而在我们的祖国，关节炎的发病率高达13%，患者数量保守估计超过1亿。

关节炎，这个看似普通的慢性病，其实有着超过100种类型，其发病缘由繁多且复杂。很多人误以为这只是老年人的专利，然而真相是，所有年龄段的人都可能遭受其困扰。比如，骨关节炎在老年人中更为常见，50岁以上的人群中有50%患病，而65岁以上的老人中，这一比例更是高达90%。但也有一些类型的关节炎正在日趋年轻化。

痛风性关节炎就是一个鲜明的例子。过去，这种病主要发生在40岁以上的人群，但如今，由于饮食结构的改变，青少年甚至十几岁的男孩都有可能患上痛风性关节炎。强直性脊柱炎可能伴随外周关节炎症，如膝关节、髋关节和踝关节的炎症，高发人群主要是青年男性。而体重过重、受伤、感染和糖尿病等因素也可能引发关节炎。

专家提醒我们，预防关节炎要从日常生活做起。适当的运动可以增强关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。过度运动却可能适得其反，造成关节的损伤。我们要避免长时间保持同一姿势，避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损。对于膝、踝关节的关节炎患者，应避免爬楼梯、蹲起等剧烈运动。相反，可以选择游泳、骑车、做体操等低负重运动来达到锻炼身体的目的。

年轻人在进行长跑、暴走等运动前，一定要做好热身运动，以防韧带拉伤和关节不稳。我们也要注意通过运动来减轻体重，保持关节周围肌肉的力量，这对关节是一种保护。而一些可能对关节负重较大的行为，如频繁爬山、爬楼、提重物、穿高跟鞋等，应尽量避免。

关节炎并非只是老年人的“专利”，各年龄段的人都可能遭受其困扰。我们需要早预防、早诊断、早治疗，避免关节炎带来的致残风险。让我们关注关节健康，珍爱生活！