心理梳理、心理剧场等等齐上阵，《重量级改变

在减肥的道路上，许多减肥人士往往只关注饮食和运动，却忽视了心理因素的影响。减肥并不仅仅是一场与体重的较量，更是一场与自我内心的较量。

昨晚，江苏卫视的《重量级改变》节目以独特的角度揭示了这一事实。节目不仅关注减肥者的饮食和运动，更关注他们的内心世界。每一场减肥背后的故事，都隐藏着深深的情感与挣扎。

节目第一步，邀请国家高级心理咨询师金颖与选手面对面交流，深入挖掘他们内心的真实想法。胖胖们敞开心扉，分享彼此的故事，释放长久以来的情绪压力。这些压力可能源于坚持减肥过程中的懈怠和慵懒，也可能源于肥胖带来的心理负担。通过这一环节，选手们开始突破心理障碍，为接下来的减肥之路做好准备。

紧接着进入“心理剧场”环节，借助戏剧手段完成心理辅导与身心疗愈。音乐与表演中，选手们体验自己的思想、情绪等，在安全的环境中探索、觉察、释放和分享内在自我。邓皓月内心的无助、袁佳欣对校园霸凌的恐惧、牛梦瑶因肥胖遭受的歧视等故事，都在心理剧场中得到呈现。场景的高度还原让选手们能够再次体验、审视过去的经历，并从中得到成长。

随着节目的深入，选手们开始释放负面情绪，更加接受和悦纳自己。在“舞动治疗”环节，他们面对自己的身体，自信起舞，克服了对自我的否定。这一环节让减肥这件事变得充满乐趣与美好。

为了帮助选手们跟过去的自己说再见，心理专家金颖带领他们进行“放飞心情”的仪式。把所有的负面情绪写在纸上，折成纸飞机并放飞它。这个仪式让选手们梳理、移除、释放了坏情绪，实现了心灵减负。

减肥从来都不是一件简单的事。它不仅仅需要“管住嘴、迈开腿”，更需要拥有健康积极的心态。这需要强大的信心、毅力和自律，以克服所有的懈怠和慵懒。《重量级改变》不仅是一档减肥节目，更是一个心灵的驿站，为每一个努力减肥的人提供心灵的支撑和关怀。每周六晚22:00，锁定江苏卫视，让我们见证每一个努力改变的故事！