虾仁荷兰豆早餐饼

菜谱宝：虾仁荷兰豆早餐饼的制作分享

亲爱的朋友们，今天我为你们带来一道美味的虾仁荷兰豆早餐饼。这款早餐饼奶香四溢，口感丰富，是婴儿食谱中的一道美味佳肴。它的制作非常简单，只需短短的10分钟，就能让您的家人享受到一顿营养丰富的早餐。

所需食材：

基围虾9只、虾仁处理过的最好挤一点柠檬汁腌制一下去腥、荷兰豆30克、黄椒1/3个、洋葱1/4个、鸡蛋3个、纯牛奶50ml。

制作步骤：

1. 将基围虾去壳去虾线，切成小粒；洋葱和黄椒切碎备用。

2. 鸡蛋打散，加入纯牛奶，搅拌均匀。

3. 平底锅中倒入山茶油，放入洋葱炒香炒软，然后加入基围虾煸炒。

4. 放入黄椒和荷兰豆炒30秒，之后倒入鸡蛋牛奶液。

5. 盖上锅盖，小火烘煮，直到鸡蛋表面凝固即可。

营养分析：

鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂可避免智力衰退，增强记忆力。对于老年人来说，卵磷脂有助于预防老年性痴呆。鸡蛋是此早餐饼的主要食材之一，为身体提供丰富的营养。

洋葱：具有发散风寒的作用，其含有的硫化丙烯有助于抗寒和抵御流感病毒。

基围虾：营养丰富，其肉质易消化，对身体虚弱和病后需要调养的人是极好的食物。虾中的镁对心脏活动具有重要的调节作用。

荷兰豆：又称荷仁豆、剪豆，以食用嫩荚为主。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。

这款早餐饼不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。无论是婴儿、老人还是忙碌的上班族，都可以享受这款早餐饼带来的美味与营养。

除了上述食材外，还有许多其他搭配和做法可以。例如，可以尝试用韭菜炒鸡蛋、鸡蛋汤、蒜苗炒鸡蛋等鸡蛋菜谱，或者用洋葱炒羊肉、番茄马铃薯椰菜排骨汤、酸洋葱鸡丁等洋葱菜谱。基围虾和荷兰豆也有许多其他美味的做法，如啤酒虾、油爆基围虾、基围虾烧茄子等。

希望这款虾仁荷兰豆早餐饼能为您的餐桌带来一丝新意和温馨。让我们一起动手，为家人制作一份美味的早餐吧！